Öngondoskodás a mindennapi életünkben
“Előbb magunkra tegyük fel a maszkot, és csak utána segítsünk a mellettünk ülőknek”. Rengetegszer hallottam már ezt a mondatot...
evidence based info for your balance
Olvass továbbÖngondoskodás a mindennapi életünkben
Női szexuális szokások és egészség
A szexuális szokásainkat számos tényező befolyásolja, köztük a múltbeli tapasztalataink, traumáink, valamint az előző...
Mindfulness technikák jótékony hatása a mentális egyensúlyra
A mindfulness, más néven tudatos jelenlét technikája már több, mint 2500 éves buddhista meditációs gyakorlat gyökereiből...
Menopauza – Hogyan kezeljük a változásokat?
A menopauza egy természetes életszakasz, amely általában 40-55 éves kor között következik be, amikor a nők petefészkei...
Alvás – Miért fontos, és hogyan javíthatod?
Az alvás az egészségünk egyik alapköve, mégis sokan küszködnek azzal, hogy eleget és minőségi alvást kapjanak...
Digitális detox – Hogyan szabadulj meg a technológia által kiváltott stressztől?
A digitális eszközök nélkülözhetetlenek lettek az életünkben, de a túlzott képernyőidő komoly hatással lehet a mentális és fizikai...
ADHD és fiatal családok – Hogyan segítsünk a gyermekeknek és magunknak?
A gyermekek nehézségeket tapasztalhatnak a figyelem fenntartásában, a túlzott mozgásosságban, vagy az impulzív...
