Öngondoskodás a mindennapi életünkben
“Előbb magunkra tegyük fel a maszkot, és csak utána segítsünk a mellettünk ülőknek”. Rengetegszer hallottam már ezt a mondatot...
Címke Stress Management
Mindfulness technikák jótékony hatása a mentális egyensúlyra
A mindfulness, más néven tudatos jelenlét technikája már több, mint 2500 éves buddhista meditációs gyakorlat gyökereiből...
Alvás – Miért fontos, és hogyan javíthatod?
Az alvás az egészségünk egyik alapköve, mégis sokan küszködnek azzal, hogy eleget és minőségi alvást kapjanak...
